補水食物有哪些

    發布時間:2019-06-28   來源:中華康網   
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因為夏季高溫悶熱,我們可能會出大量的汗,所以,你的身體會極度缺水,你需要補水。給身體補水的最佳方法就是喝水了,但很多人不喜歡喝白開水。小編提示你可以試試用健康飲食來補水。專家發現補水食物有哪些,我們在市場中都可以買到。下文介紹了一些夏季飲食,就是補水食物。

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1、西瓜

西瓜又便宜,又能補充水分,是水合作用的極佳來源。西瓜91%都是水分,同時也是番茄紅素的來源,番茄紅色是一個很有力的抗氧化劑,可以對抗癌癥。所以夏天一定要多吃西瓜,可以在甜品中添加西瓜,也可用西瓜制作水果沙拉等。

2、冰棍

自制冰棍是夏季的最好選擇,既能降暑,又能保持體內水分。如果購買冰棍,要確保選擇健康的,不含添加糖的冰棍。

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