熬夜心很慌,應該怎么辦

    發布時間:2019-06-26   來源:中華康網   
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大家都知道熬夜對身體的傷害非常大,很多人因為工作的需要經常熬夜加班,第二天不僅會感到疲勞,有時還會出現心慌的現象。另外,假期期間也有很多人拼命熬夜,把平時不能熬的夜一次性熬回來,幾天下來身體遭了不少罪。

“心累”的時候千萬不能忽視,一起來看看熬夜過后要如何做把傷害減小。

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熬夜心慌怎么辦

熬夜后出現心慌現象時,一定要放下手中的工作好好休息,如休息后還沒有改善就應該及時就醫了。想要避免熬夜的危害,首先要改掉熬夜這個壞習慣,即便是因為工作需要也要盡量少熬夜,熬夜之后要注意調養,食療對很多疾病有很好的改善作用,熬夜的人也可以進行食療,常喝一些有滋補功效的湯能幫助我們增強身體免疫力,遠離疾病。

保證6-8小時睡眠最健康。對于成年人而言,一般6-8小時休息就很充足了。睡眠時間過少或過多都不利于心臟健康。有研究顯示,相比每晚睡眠6-8小時,睡眠少于6小時的人中風或突發心臟病的幾率高一倍,出現充血性心力衰竭的風險也會增加;同樣,睡眠8小時以上的人出現心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動脈疾病的風險也會增加。建議年輕人養成每天6-8小時的良好睡眠習慣。

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