這5種疾病都與缺水有關!給你一個愛喝水的理由

    發布時間:2017-08-23   來源:中華康網   
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水是生命之源。人離開食物可以生存約3周,但沒有水只能生存3天左右。盡管水這么重要,但很多人對喝水似乎從未在意過,總是以各種借口將喝水這件事一拖再拖,最后拋之腦后。

調查顯示,95.3%的人不會喝水,65.9%的人渴了才喝水,只有不到5%的人有定時定量喝水的好習慣。

更令人擔憂的是,13.9%的人不知道飲水不足有損健康。你知道缺水對身體到底有怎樣的危害嗎?

當水分丟失量為體重的1%時,人會感到口渴,身體機能開始受到影響。

當丟失量占到2%,運動機能受到影響,伴有食欲降低、壓抑感。

當丟失量達到4%~8%時,會出現皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力。

如果丟失量超過10%,就可能危及生命……

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喝水少招來5種病

一個人的飲水習慣決定他的健康水平,喝水不足,病痛就會找上門。

1、便秘

大便70%都是水分,若身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收,導致大便干燥,排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝,同時多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。

2、結石

臨床觀察和流行病學調查發現,很多腎結石和尿路結石患者,飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導致尿量減少,身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排出來,易形成結石。

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