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頸椎病的預防方法有哪些?

參與醫生

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 孟祥龍 副主任醫師
頸椎病的預防方法可以分為三方面: 1.生活中避免長時間低頭工作或使用手機,避免引起頸部肌肉的疲勞,導致脊髓和神經的受壓; 2.睡覺時避免使用過高的枕頭,使頸部處于仰伸或過屈的狀態; 3.建議患者可適當進行頸部的仰伸側屈運動,如蛙泳和放風箏等,可以明顯緩解頸部的疲勞不適。
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