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周末減肥不能急 4種運動最合適


www.yvqebq.live  2014-4-12  互聯網    
核心提示:周末減肥不能急 4種運動最合適 導語:平時因為工作繁忙 很多人都滿意過多的時間來運動,周末獎項吧一周的運動量全補回來,這樣的運動方式是非常不正確的,下面小編為您介紹幾種非常適合周……

導語:平時因為工作繁忙 很多人都滿意過多的時間來運動,周末獎項吧一周的運動量全補回來,這樣的運動方式是非常不正確的,下面小編為您介紹幾種非常適合周末做的體育運動。

1、逛街

適宜人群:從早到晚都呆在辦公室里的女性

理由:這是最受女性歡迎的休閑方式之一,也是一種很好的有氧運動,與健身房里 枯燥的器械訓練相比,逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體,還愉悅了心情,是兩全其美的健身方法,如果順便還能淘到好東西就是額獾氖棧窳恕?

健身效果:女性逛街少則兩三個小時,多則一天,不停的運動可以增加腿部力量,消耗體內大量的熱量,達到健身的效果。

2、打保齡球

適宜人群:在某個職位已干了很長時間,卻久也得不到升職機會的人。

理由:一直辛勤地工作,卻總是苦于得不到領導的青 睞,你改變不了這種境況,但當你甩出保齡球的那一瞬,所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去,那份快感怎一個“爽”字了得?得分的節節攀升讓你找回了自信,幾局下來你對工作和人生又充滿了希望。

健身效果:只要你打保齡球時姿勢正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。

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