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中藥食譜健康瘦身


www.yvqebq.live  2011-3-13  中華康網    
核心提示:中藥食譜健康瘦身 簡單、低脂、美味……好身材一個也不能少。當然合理運動會讓你收到意想不到的效果。常用的能夠消脂的中藥材:山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……必須說明,不是所有的消……

  簡單、低脂、美味……好身材一個也不能少。當然合理運動會讓你收到意想不到的效果。常用的能夠消脂的中藥材:山楂、黃精、薏米、決明子杜仲等……必須說明,不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的,這也就是為什么有的人服用減肥茶效果很好,有的人就一點也達不到其效果,中醫說的“因人而異”就是這個道理。

  推薦幾款養生瘦身粥:

  百合山藥粥:百合先煮,去渣取汁,加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

  柏仁安神粥:柏子仁和參須同煮,水三碗煮至兩碗,香菇切丁爆香,加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟,加藥汁和水三碗,同煮成粥,米熟則成,適度調味,加少許芹菜末即可。

  蓮子美白粥:既可防衰老,又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟,芡實和薏米浸泡30分鐘以上,所有原料加粳米一兩同煮成粥,使用前加蜂蜜調味即可。

  根據體質的不同推薦不同的消脂食品:

  如果你是虛寒體質,給你推薦的消脂藥膳是:肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。

  如果你是熱性體質,且有大便干結癥狀,給你推薦:消脂綠豆湯(山楂車前子、生大黃黃芪綠豆、紅糖)。

  如果你血脂高,在分清虛寒還是濕熱后,還可以經常食用以下藥膳來獲取更好的調節血脂效果:窈窕冬粉湯(杜仲山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓陳皮、綠茶、冰糖)。

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